- Hier kommt noch ein Foto rein -

Rückbildungsgymnastik

Sie dient der Stärkung der Muskelgruppen, welche in der Schwangerschaft und unter der Geburt vorwiegend beansprucht wurden. Betroffen sind hier vor allem der Beckenboden und der gerade Bauchmuskel (Rectus). Ziel ist am Ende des Kurses eine geschlossene Rectusdiastase. Ein weiteres Ziel ist die Vorbeugung vor möglichen langfristigen Folgeerscheinungen einer Schwangerschaft, z.B.

• schwangerschaftsbedingte Varikosis (Krampfadern)
• chronische Schmerzen im Kreuzbein- und Beckenbereich
• Inkontinenz und/oder Libidoverlust
• Becken- und/oder Wirbelsäulenfehlhaltungen
• Herz- und Kreislaufprobleme
• das Problem, sich mit dem schwangerschaftsbedingten neuen Äußeren gar nicht mehr so recht anfreunden zu können

Es handelt sich um einen abgeschlossenen Kurs von insgesamt 10 Stunden, aufgegliedert in 6 x 90 Minuten und 1 x 60 Minuten. Die Teilnehmerzahl ist auf 9 begrenzt.

Kursbeginn: frühestens 6 - 8 Wochen nach der Entbindung. Die Anmeldung sollte bis spätestens 4 Wochen vor Kursbeginn erfolgen, gerne auch in der Hebammensprechstunde oder telefonisch. Mit der Hinterlegung der Kursgebühr von 51 € wird Ihre Anmeldung verbindlich. Nach Beendigung des Kurses wird der Betrag zurückerstattet.